uda i

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76.5 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, do tego aeroby i koszykowka 2-4x w tygodniu Odżywianie : poki co staram sie jesc [...]

Od pewnego czasu walcze z cellulitem i jestem zadowolona z efektow. Pupa mi sie calkiem wygladzila, uda sie marszcza tylko po scisnieciu, co jest ogromnym sukcesem, bo wczesniej mialam widocznego golym okiem kalafiora. Powodem, dla ktorego zaczelam ten watek, jest szok, jakiego doznalam nie dalej jak wczoraj. Otoz odwiedzila mnie kolezanka ze [...]

[...] 70 kg.Prosze o odpowiedz i bardzo dziekuje z góry! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 31.14 Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai , BJJ [...]

[...] co stosuje ruszyc znowu w dol:( Prosze pomozcie.... Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 161 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 71 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: praca-tryb siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 2 [...]

[...] mi sie ze hcg zbedne bo i atk pusto z tym u nas jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 44.5 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: okolo 2.2-2.4 Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie 5 Ilość spożywanych tłuszczów: staram [...]

1 Dzień -Biceps *Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10x5 -Uda *Przysiady z obciążnikiem 10x5 -Łydki *Wspięcia na palcach 20x5 -Piszczele *Wspięcia na piętach 20x5 2 Dzień -Triceps *Pompki w podporze tyłem 12x5 -Przedramie *skręty nadgarstkiem z hantlem 20x5 *uginanie nadgarstków nadchwytem 20x5 -Klata *Wyciskanie sztangi 8x5 3 Dzień [...]

[...] czy wszystko jest ok to było by super :) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 35 Obwód Bica :33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 1xbasen [...]

Siema, Cel: Masa Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca pół fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Raczej czysta micha. [...]

[...] posiłków oraz w jakich ilościach. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 14 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA, Zapasy siłownia - [...]

[...] fitness Trening: aerobik 2 h dziennie, czasem 3h Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2 h aerobik, [...]

[...] 1-12 200mg e4d - około 350mg testa na tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]

Siema, ćwicze już kilka miesiecy (ostatnio miałem przerwe 2 tyg), do tej pory ćwiczyłem planem FBW. Chciałbym przejsc na splita, zalezy mi na masie. Niestety mam troszke ograniczony sprzecik na siłce - siłka domowa : - Ławeczka - Sztanga (180cm.) - Gryf lekko łamany (120cm) - Hantelki + obciązenie (wiadomo) Mam zamiar jako tako stosowac [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 34 Obwód talii : - Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjecie Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu w domu cwiczenia zakupione hantle i cwiczenia po godzine ponad. . [...]

[...] masy chcialbym, no wiec zobaczcie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : -36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : jakis spacer, szkola, silka Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] Od jakiej dawki zacząć? Na jakiej kończyć? Dieta dopięta, treningi tez. Aktualnie mam 28kaps EPI od Alphaform i pózniej dokupilbym następne opakowanie tylko nie wiem czy uda mi sie tej samej firmy, żeby zrobic cykl 6tyg, bo jak czytam mniej nie ma sensu. I czy na stawy lek o nazwie Structum 500mg jest Ok? Lek chyba lepszy niż suple, a [...]

[...] omega itd na odblokowanie nolvadlex i clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 180 g Ilość spożywanych węglowodanów: 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: 85 g [...]

[...] wieczorem chce wlaczyc 6 weidera. jakies sugestie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca, pilka nozna - 1,5h raz w tygodniu. Zaczynam biegac - 15. minut [...]

[...] z tym zrobic, dodaje ankiete obecną na spadkach Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: ok 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli [...]

[...] sztangi sprzeed głowy 12,10,8,8 unoszenie sztangielek bokiem w góre 12,10,8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,10,8 unoszenie ramion ze sztangą w przód 10,10,10 uda przysiady ze sztangą 12,10,8,8 wykoki ze sztangą 12,10,8,8 uginanie nóg w siadzie na maszynie 15,12,10,8 uginanie nóg w leżeniu na maszynie 15,12,10,8 łydki wspiecia na [...]

[...] Napięcie lewego pośladka nie zmienia pozycji lewego biodra. Lewą stroną klatki piersiowej jest wysunieta do przodu i jakby bardziej umiesniona. Wewnętrzna strona prawego uda jest nierozciagnieta. Jak chodzę to czuję że kolana nie są na równej wysokości. Jak stoję luźno to skręca mnie w prawą stronę. Lewy bark ,klatka i zebra idą do przodu. [...]